Diet Pepsi có làm bạn béo không?
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng có những tác động khác nhau của việc tiêu thụ đồ uống có ga dành cho người ăn kiêng đối với trọng lượng cơ thể. Trong một nghiên cứu bao gồm 749 người cao tuổi, người ta nhận thấy rằng những người tiêu thụ những đồ uống này thường xuyên sẽ tăng mỡ bụng trong khoảng thời gian XNUMX năm so với những người không uống chúng.
Trong một nghiên cứu khác bao gồm 2126 người tham gia, người ta phát hiện ra rằng những người uống ít nhất một loại nước ngọt mỗi ngày có nguy cơ cao mắc hội chứng chuyển hóa.
Mặt khác, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ soda dành cho người ăn kiêng có thể giúp giảm cân và giảm cảm giác đói, đặc biệt khi dùng thay thế cho đồ uống có đường. Điều này chỉ ra rằng cần có nhiều nghiên cứu hơn để hiểu tác dụng thực sự của soda ăn kiêng đối với cân nặng khỏe mạnh.
“Coke ăn kiêng”..ảnh hưởng xấu tới sức khỏe trong vòng một giờ
Nghiên cứu chỉ ra tác hại có thể gây ra bởi nước giải khát được biết đến là không đường, chẳng hạn như “Coke dành cho người ăn kiêng”. Nó không chỉ gây mòn răng do axit có trong đó mà còn có thể làm tăng khả năng tăng cân và tăng nguy cơ nghiện những đồ uống này.
Những rủi ro đối với răng trở nên rõ ràng một cách nhanh chóng, vì axit trong đồ uống bắt đầu làm hỏng men răng trong những phút đầu tiên sử dụng. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến tăng độ nhạy cảm và nứt răng.
Những tác động tiêu cực của việc tiêu thụ “cola ăn kiêng” tiếp tục xuất hiện sau khoảng 20 phút, có thể dẫn đến những thay đổi trong phản ứng của cơ thể như sản xuất insulin, có thể thay đổi tùy thuộc vào loại chất làm ngọt nhân tạo được sử dụng và tình trạng sức khỏe của từng cá nhân, như Douglas Twinfor giải thích.
Tiêu thụ liên tục và lặp đi lặp lại cũng làm tăng nguy cơ rơi vào chu kỳ nghiện, vì nguy cơ này trở nên rõ ràng 40 phút sau khi uống đồ uống.
Những tác dụng phụ của Diet Pepsi là gì?
1. Một số đồ uống có chứa chất làm ngọt aspartame, làm tăng khả năng gây ung thư, khiến một công ty nổi tiếng ở Mỹ phải ngừng sử dụng chất này trong sản xuất nước giải khát.
2. Tiêu thụ đồ uống dành cho người ăn kiêng dẫn đến tăng cân và có thể làm tăng 34% nguy cơ phát triển hội chứng chuyển hóa, bao gồm các triệu chứng như lượng đường, huyết áp và cholesterol cao. Một nghiên cứu khác cho thấy uống hai lon đồ uống dành cho người ăn kiêng sẽ có một. ngày có thể tăng chu vi vòng eo lên 500%.
3. Tiêu thụ một lon nước ngọt dành cho người ăn kiêng sẽ làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ của một người lên 43%.
4. Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Harvard cho thấy việc tiêu thụ đồ uống dành cho người ăn kiêng hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận.
5. Đồ uống dành cho người ăn kiêng có hàm lượng axit cao, dẫn đến xói mòn men răng.
6. Thông tin từ Học viện Thần kinh học Hoa Kỳ chỉ ra rằng uống bốn lon soda dành cho người ăn kiêng trở lên mỗi ngày sẽ làm tăng 30% khả năng phát triển trầm cảm.
7. Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối quan hệ giữa việc tiêu thụ nhiều nước ngọt dành cho người ăn kiêng và việc tăng cảm giác thèm ăn.
Tác dụng của Diet Pepsi đối với xương
Khi tiêu thụ đồ uống có ga dành cho người ăn kiêng, bạn nên lưu ý rằng chúng có chứa các chất như caffeine và axit photphoric, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của xương. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng có mối liên hệ giữa việc tiêu thụ những đồ uống này và sự suy giảm sức khỏe của xương.
Một nghiên cứu bao gồm phụ nữ tiết lộ rằng tiêu thụ cola, dù thường xuyên hay ăn kiêng, đều có liên quan đến việc giảm mật độ khoáng xương, khiến xương dễ gãy và dễ gãy hơn.
Ngoài ra, một nghiên cứu khác trên hơn 17000 người trưởng thành chỉ ra rằng những người thường xuyên uống nước ngọt có nguy cơ bị gãy xương cao hơn trong khoảng thời gian 14 năm. Một nghiên cứu chi tiết về phụ nữ sau mãn kinh cũng cho thấy rằng tiêu thụ một khẩu phần soda hàng ngày, dù là thường xuyên hay ăn kiêng, sẽ làm tăng khả năng gãy xương hông lên XNUMX%.
Tác dụng của Diet Pepsi đối với men răng
Nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ nước ngọt làm tổn hại đáng kể đến lớp men bảo vệ của răng và tác động này tăng lên đáng kể ở trẻ em. Cần lưu ý rằng trẻ em từ 250 tuổi trở xuống uống những đồ uống này với tỷ lệ từ XNUMX lon mỗi ngày trở lên sẽ có nguy cơ bị xói mòn men răng cao hơn tới XNUMX%.
Những rủi ro này cũng trở nên lớn hơn khi các em bước sang tuổi 14. Dữ liệu chỉ ra rằng thanh thiếu niên nói riêng bị xói mòn răng do tác động của những đồ uống này, có thể dẫn đến tổn thương men răng và sự xuất hiện của chân răng khi vấn đề tiến triển.
Về phần mình, người phát ngôn của ngành nước giải khát người Anh chỉ ra nhận thức của ngành về tác hại mà những đồ uống này có thể gây ra cho răng. Ông khuyên người tiêu dùng nên đánh răng hai lần một ngày bằng kem đánh răng có chứa fluoride và tránh uống nước ngọt sau khi đánh răng vào buổi tối để giảm tác động tiêu cực.
