Nếu đầu thai nhi tụt xuống xương chậu thì khi nào tôi sẽ được sinh ra?
Khi đầu của thai nhi di chuyển xuống xương chậu, quá trình chuẩn bị cho em bé chào đời diễn ra nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, thời điểm sinh thực sự vẫn chưa chắc chắn, vì cơ thể vẫn có khả năng nó xảy ra vào những thời điểm không mong đợi.
Phụ nữ mang thai cần duy trì liên lạc thường xuyên với đội ngũ chăm sóc sức khỏe để đảm bảo theo dõi mọi thay đổi hoặc dấu hiệu có thể xảy ra trước khi sinh con. Điều cần thiết là phải chăm sóc cẩn thận sức khỏe của mẹ và thai nhi để đảm bảo giai đoạn này trôi qua an toàn và bình yên.
Người phụ nữ mang thai phải chuẩn bị tinh thần cho mọi khả năng, đồng thời củng cố niềm tin vào khả năng vượt qua trải nghiệm sinh nở một cách ổn định và yên tâm.
Khi nào em bé di chuyển xuống xương chậu?
Khoảng thời gian em bé di chuyển về phía xương chậu để chuẩn bị chào đời là khác nhau ở mỗi phụ nữ. Một số phụ nữ có thể cảm thấy em bé di chuyển xuống ngay trước khi sinh hoặc vài giờ trước đó. Trong khi nhiều tuần có thể trôi qua trước khi sinh con cho người khác.
Những phụ nữ đã từng sinh con trước đây thường thấy rằng tình trạng sa sút này xảy ra gần với ngày dự sinh hơn, do kinh nghiệm trước đây của họ và cơ thể họ thích ứng với nhu cầu sinh nở, điều này có thể làm giảm thời gian cần thiết để xương chậu thích ứng với quá trình này.
Mặt khác, những người mang thai lần đầu có thể nhận thấy em bé sắp chào đời vài ngày hoặc vài tuần trước ngày dự sinh. Điều này là do cơ xương chậu của họ có thể cần nhiều thời gian hơn để thích nghi và chuẩn bị cho việc sinh nở.
Nếu người phụ nữ nhận thấy em bé đã tụt xuống vùng xương chậu thì việc liên hệ với bác sĩ là rất quan trọng. Bác sĩ có thể kiểm tra vị trí của em bé trong xương chậu và đưa ra ước tính khi nào quá trình chuyển dạ dự kiến sẽ bắt đầu.
Người phụ nữ cảm thấy gì khi em bé chào đời?
Một số phụ nữ có thể có cảm giác đột ngột hoặc rõ ràng rằng thai nhi đang di chuyển xuống dưới, trong khi những người khác có thể không nhận thức được sự thay đổi này. Đôi khi, phụ nữ nhận thấy trọng lượng của bụng trở nên nhẹ hơn sau khi thai nhi nằm ở vị trí dưới cùng của xương chậu. Chuyển động này có thể khiến người phụ nữ có cảm giác như đang mang một vật nặng, chẳng hạn như quả bóng bowling, giữa hai chân.
Thúc giục thai nhi đi xuống
Đi bộ được coi là hoạt động có lợi cho phụ nữ khi mang thai vì nó góp phần thư giãn cơ bắp, mở rộng vùng hông, giúp thai nhi dễ dàng di chuyển xuống dưới nhờ tác dụng của trọng lực.
Tư thế ngồi xổm góp phần mở rộng hông hơn so với khi đi bộ và nên sử dụng bóng sinh để duy trì tư thế này một cách an toàn, đặc biệt với những người mới bắt đầu có thể đu nhẹ nhàng trên đó để đẩy thai nhi xuống.
Đối với bài tập nghiêng xương chậu, nó bao gồm việc lắc lư bằng cách nhẹ nhàng di chuyển xương chậu về phía trước và phía sau, dựa vào tay và đầu gối. Động tác này giúp tăng khả năng thai nhi tụt xuống vùng xương chậu và nên lặp lại nhiều lần trong những tháng cuối của thai kỳ để đạt được kết quả tốt nhất.
Các bài tập giúp sinh nở dễ dàng hơn
Đi bộ là hoạt động lý tưởng cho bà bầu ở tháng thứ 9 vì nó góp phần thư giãn các cơ vùng chậu và giúp làm giãn cổ tử cung, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình sinh nở. Nên nâng cao chân một cách cân bằng trong khi đi bộ để có kết quả tốt nhất.
Squat là một cách hiệu quả để cải thiện tính linh hoạt vì họ sử dụng ghế hoặc mép giường để hỗ trợ. Bạn bắt đầu bằng cách từ từ hạ mình xuống tư thế ngồi xổm, giữ nguyên tư thế này càng lâu càng tốt, sau đó đứng lên trở lại, lặp lại liên tục trong những tuần cuối của thai kỳ.
Luyện tập hít thở sâu và nín thở thường xuyên là một bài tập quan trọng khi sinh nở, đặc biệt là giúp ích trong thời kỳ rặn đẻ. Bạn nên bắt đầu bằng việc nín thở trong thời gian ngắn và sau đó tăng dần thời lượng.
Massage hàng ngày có thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh nở bằng cách thư giãn và kích thích giải phóng các hormone như oxytocin, giúp sinh nở dễ dàng hơn.
Ngồi sau tay lái trong những tuần cuối của thai kỳ có thể làm tăng các cơn co tử cung, giúp tăng cơ hội sinh nở.
Đối với quan hệ hôn nhân, nó được coi là an toàn trong giai đoạn cuối của thai kỳ và đóng vai trò làm giãn cổ tử cung, đặc biệt vì tinh dịch có chứa các chất giúp cổ tử cung giãn nở tự nhiên.
Tắm nước ấm trong tháng thứ chín có thể làm giảm căng thẳng và giúp thư giãn cơ bắp, giúp quá trình sinh nở dễ dàng hơn và là một phần quan trọng trong quá trình chuẩn bị.
Hoạt động thể chất thường xuyên, chẳng hạn như yoga hoặc đi bộ, giúp bạn giữ dáng và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình sinh nở một cách tích cực, điều này cũng giúp thai nhi khỏe mạnh.
Leo cầu thang là một bài tập đơn giản có thể tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình chuyển dạ và giúp di chuyển đầu của em bé về phía cổ tử cung, đặc biệt là khi bước những bước rộng hơn, điều này sẽ gây thêm áp lực lên tử cung.
Các loại thảo mộc giúp hỗ trợ sinh nở và chuyển dạ
Hiền nhân Một loại thảo mộc có mùi dễ chịu, có nhiều công dụng, dù là trong nấu ăn hay làm đồ uống. Nó có đặc tính hữu ích trong việc giảm đau khi chuyển dạ và tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh nở bằng cách kích thích tiết hormone oxytocin. Xi-rô cây xô thơm có thể được chuẩn bị bằng cách thêm hai thìa bột của nó vào một cốc nước sôi và để yên trong mười phút. Hít dầu xô thơm với số lượng nhỏ cũng là một cách hiệu quả để thư giãn và làm dịu thần kinh.
Xem xét Trà lá húng quế Một lựa chọn tự nhiên được sử dụng để tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh nở, nó nổi bật như một thức uống giải khát và tốt cho sức khỏe.
Chuẩn bị Cà ri uống với sữa Nó là một chất tăng cường quan trọng cho sức khỏe của phụ nữ sau khi sinh con vì vai trò của nó trong việc thanh lọc tử cung. Nó được chế biến bằng cách đun sôi hạt cỏ cà ri trong nước, sau đó lọc và thêm một thìa mật ong và sữa vào hỗn hợp.
Đối với Uống quế với sữa Nó có hương vị dễ chịu và khả năng kích thích co bóp tử cung, góp phần tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh nở tự nhiên. Nó có thể được chuẩn bị dễ dàng bằng cách đun sôi quế hoặc gừng với nước và thêm sữa vào đó.
